7月7日下午，无锡市祥符慈善基金会携手梁溪区欣悦社工在善行益站开展“学养生·享体验——五爱社区老人健康‘手’护计划”微公益项目第二期活动。本次活动聚焦老年人普遍存在的腰部健康问题，通过健康养生小课堂与专业手法体验相结合的方式。

“俗话说‘人老腿先老，腰先衰’，腰部是人体承上启下的关键。”活动现场，工作人员从老年人常见的腰部酸痛、弯腰困难等问题入手，用通俗易懂的语言讲解了腰椎的生理结构、腰部退化的原因以及日常护腰要点。从正确坐姿、睡姿到搬东西的技巧，从饮食调理到居家锻炼方法，工作人员一一细致讲解。

理论知识讲解后，活动进入最受期待的体验环节。工作人员逐一为有需要的老人进行腰部专业手法松解体验，操作中同步讲解正确的按压部位和力度。石氏伤科手法强调“稳而有劲、柔而灵活”的准则，技师通过精准的力道帮助老人放松腰部肌肉、缓解不适。体验过程中，工作人员逐一询问每位老人的身体感受，确保力度适中、安全舒适。

在讲座和体验之余，活动还设置了互动答疑环节。老人们抓住机会纷纷提问——“我膝盖也不太好，平时该怎么保养？”“肩膀酸痛和腰有关系吗？”技师现场一一解答，并为有需要的老人进行了简单的肩部、膝部检查与放松指导。从腰椎到肩颈再到腿脚，老人们关心的“全身筋骨问题”都在现场得到了回应。不少老人表示：“本来只想来问腰，结果肩膀和膝盖的问题也顺便解决了，太值了！”

本次活动聚焦老年人普遍存在的腰部健康问题，以通俗讲座帮助老人掌握科学护腰知识，以专业手法体验缓解实际腰部不适，让参与者在“听得懂、学得会、用得上”的互动中获得实实在在的健康收益。活动由社区居民主动发起、专业机构承接执行，进一步深化了“居民点单、社工服务、专业支持”的微公益模式，体现了社区服务精准回应民生需求的温度与实效，有效提升了老年人的健康获得感和生活幸福感。