为落实2026年度锡山区“锡社善为”公益创投项目——“五暖服务进社区” 分层精准助老项目服务，回应辖区老年人健康锻炼、社会参与的需求，近日，无锡市祥符慈善基金会联合太阳鸟家庭关爱服务中心开展的“暖康・银龄健康课堂”八段锦5节系列公益课程已圆满结束。

八段锦课程采用分层递进教学模式，特邀国家级社会体育指导员授课。课程按照“基础动作学习—分段拆解练习—全套串联巩固—片区专场复盘提升”设计，完整教授八段锦全套八式动作，每节课设置热身、复习、新动作教学、分组指导、分享总结完整流程，贴合老年人身体与学习特点。

课程前期，老师讲解八段锦养生知识，教学基础手型步法，针对肩颈、腰腿不适的长者一对一调整动作；中期分段串联练习，配合呼吸引导，提升锻炼效果。收官最后一课，志愿者为大家发放艾草锤，搭配八段锦日常练习使用，练习前后可敲打肩颈腰背，舒缓僵硬筋骨，内外兼顾养护身体。不少零基础长者能够跟随音乐完整演练整套八段锦。

社工在活动中重点关注高龄、独居老人，做好安全陪护，同时借助小组互动搭建同辈支持网络，让长者在锻炼身体的同时拓展社交，缓解孤寂感。参与活动的张阿姨说道：“平时在家很少运动，网上各类八段锦教学杂乱无章，动作标准没法把控，独自练习也容易坚持不下来。这次免费跟着专业老师系统学习，动作柔和不累人，练完整个人都舒展了，还有一群邻里结伴练习，更有动力长期坚持。”

不同于网络碎片化、参差不齐的线上教程，本次线下系列课程依托专业师资现场纠错，搭配同龄同伴共同练习，既解决老年人自学动作不规范、难以坚持的痛点，同时兼顾生理康养与社会融入双重服务目标，切实满足辖区长者家门口、有人伴、专业靠谱的康养需求。