为弘扬传统中医药文化，丰富社区老年人的精神文化生活，促进邻里互助与健康养老，4月23日下午，由无锡市祥符慈善基金会主办、无锡市梁溪区欣悦社会工作服务发展中心承办的 “邻里老人健康养生课堂”第一期——中药手串制作活动，在善行益站温馨开展。

活动现场，工作人员向大家介绍了祥符慈善基金会的概况，随后为老人们带来一堂生动实用的养生微课堂。主要围绕“夏季养心，安全度夏”展开讲解。居家方面，空调不低于26℃、不直吹，喝水少量多次忌冰水，穿衣选浅色透气棉麻。护心环节强调“心通于夏气”，教大家按揉内关穴、轻拍极泉穴、推抚膻中穴，并叮嘱“心情心态好，心脏才能更舒服”。出门活动建议选择清晨或傍晚，避开正午暴晒，走路要慢要稳。睡眠规划以午休30分钟为宜，晚上尽量十点半前入睡。饮食多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜，少吃油腻生冷和过甜食物。老人们边听边跟着按压穴位，纷纷表示“很实用”。

养生课堂结束后，工作人员带领老人们开展了妙趣横生的互动游戏环节。首先是猜字谜，“一口咬掉牛尾巴——打一字”“一家十一口——打一字”，老人们或低头沉思，或互相讨论，猜中者赢得一片掌声。紧接着是看电影图片猜名字，大屏幕上依次出现《上甘岭》《英雄儿女》《地道战》等经典老电影的剧照，老人们纷纷举手抢答，有的还能讲出电影里的一句台词，现场笑声不断。一位阿姨兴奋地说：“这些电影都是我们年轻时候看的，一下子就想起来了！”

本次课堂的重头戏——中药手串制作，让老人们体验了从药粉到药珠的全过程。工作人员提前将沉香、降香、陈皮、首乌藤、玫瑰花等中药材研磨成细粉。活动开始后，社工为大家分发药粉、电子秤、清水与容器。老人们在志愿者指导下，先按比例称取药粉，再少量多次加水搅拌，然后反复揉捏成软硬适中的药泥，最后亲手搓出一颗颗圆润的药珠。工作人员告诉大家，这款中药手串具有安神养心、疏肝解郁、助睡眠的功效，不过需要烘干两天才能完全定型，届时可以佩戴在腕间。老人们小心翼翼地将自己做的半成品手串放在托盘里，期待着戴上它。

本次活动将夏季养生知识与中药手串手工体验深度融合，让老人们在“学中做、做中乐”。健康层面，掌握了夏季居家、护心、睡眠、饮食等实用技巧，并通过亲手揉制沉香、降香、陈皮、首乌藤、玫瑰花等药材手串，切身体验安神养心、疏肝解郁的中医智慧。同时，集体手工促进了邻里交流，弘扬了中医药文化，体现了“老有所学、老有所乐”的为老服务理 。