7月28日下午，无锡市祥符慈善基金会携手梁溪区欣悦社工在善行益站开展“学养生·享体验——五爱社区老人健康‘手’护计划”微公益项目第四期活动。本期活动以 “抬手不痛 生活从容” 为主题，聚焦老年人高发的肩周炎问题，通过健康养生讲座与专业手法体验相结合的方式开展活动。

“肩周炎，又叫‘五十肩’‘冻结肩’，名字不一样，但说的都是同一个问题——肩膀被‘冻’住了，抬不起来、够不着后背、晚上疼得睡不好觉。”工作人员用形象的比喻开场，一下子抓住了老人们的注意力。讲座中，技师详细讲解了肩周炎的成因、发展三阶段（疼痛期→僵硬期→恢复期）以及日常防治方法，并特别提醒老人们注意区分肩周炎和肩袖损伤，避免因误判而延误调理。老人们听得专注，不时点头回应，不少人拿出手机拍下课件内容。

理论讲解后，活动进入最受期待的体验环节。本次体验采用“艾灸+手法”相结合的方式——先为老人进行肩部艾灸，借艾草温热之力温通经络、散寒除湿、促进局部气血运行；再进行专业手法松解，通过揉、按、推、拿等手法进一步放松肩周肌肉、缓解粘连状态。“先灸后按，热乎乎的特别舒服，感觉肩膀一下子就松开了！”刚从体验床上下来的钱伯伯活动着肩膀，满脸惊喜，“之前抬手只能到这，现在能高这么多！”技师一边操作一边讲解：“艾灸和手法是‘黄金搭档’，一个负责把寒湿排出去、让气血活起来，一个负责把粘连分离开、让关节动起来，配合使用效果事半功倍。”体验过程中，技师逐一询问每位老人的身体感受，确保温度适中、力度适宜，老人们直呼“舒服”“暖和”“肩膀轻了不少”。除了现场体验，技师还手把手传授了居家肩部锻炼动作，并特别强调：“肩周炎康复三分靠治、七分靠练，艾灸和手法是帮您‘启动’，坚持锻炼才能‘巩固’。”老人们认真跟学，现场互动气氛热烈。

本期活动聚焦老年人高发的肩周炎问题，以“冻结肩”的形象比喻帮助老人直观理解病理机制，通过通俗讲座普及防治知识，并创新采用“艾灸温通+手法松解”相结合的体验方式，先以艾草温热之力温经散寒、活血通络，再以专业手法松解粘连、改善活动度，让老人们切实感受中医传统疗法的独特魅力与实效。同时传授居家锻炼方法，帮助老人建立“三分靠治、七分靠练”的康复理念，体现了社区健康服务精准回应老年人实际需求的专业性与温度。同时，项目活动持续深化了“居民点单、社工服务、专业支持”的微公益模式，让老年人在家门口就能获得针对性的健康服务，体现了社区养老服务的温度与实效。