8月11日下午，善行益站内气氛热烈，“学养生·享体验——五爱社区老人健康‘手’护计划”微公益项目第五期活动如期举行。本期活动以 “挺起脊柱·安享晚年” 为主题，聚焦老年人整体脊柱养护，通过健康讲座与专业手法体验相结合的方式开展本期活动。

“脊柱就像一棵大树的树干，支撑着我们的全身，也藏着健康的密码。”老师用一个生动的比喻开场，一下子抓住了老人们的注意力。讲座中，老师从脊柱的生理结构讲起，用通俗易懂的语言解释了椎间盘随年龄增长逐渐失水变薄、脊柱退行性变化的自然规律，剖析了久坐、弯腰搬物、错误睡姿等日常习惯对脊柱的危害。“原来脊柱健康不只是腰背的事，还关系到全身！”听完讲座的周阿姨感慨道。

理论讲解后，活动进入最受期待的手法体验环节。老师以石氏伤科“筋骨并重、气血为先”的理念为指导，先运用揉、摩、推、拿等轻柔手法帮助老人放松腰背部紧张的肌肉，再进行脊柱力学调整。“先松后调，感觉整个背都松快了！”一位老人活动着腰背连连称赞。体验过程中，技师逐一询问每位老人的身体感受，确保力度适中、安全舒适。除了现场体验，老师还手把手传授了多个居家脊柱保健动作。“这些动作简单好记，在家就能练，太实用了！”老人们认真跟学，现场互动气氛热烈。

本期活动以 “挺起脊柱·安享晚年” 为主线，将前四期颈椎、腰椎、膝盖、肩周的“点状”养护整合为“整体筋骨养护观”，帮助老人建立系统性的健康认知。通过通俗讲座普及护脊知识，以石氏伤科“理筋正骨”手法缓解腰背不适，并传授居家保健动作，持续深化“居民点单、社工服务、专业支持”的微公益模式，让健康服务更接地气、更有实效。